أفضل 5 اكلات لالتهاب المعدة والقولون من خلال موقع فكرة، أن التهاب المعدة والقاولون هو واحد من أكثر الأمراض شيوعا والتي تسبب العديد من المشاكل الصحية يصاحبها كذلك الكثير من الأعراض المزعجة، وحتى لا تتفاقم هذه الأعراض وتزداد المشكلة فأنت بحاجة إلى أكلات وأطعمة تتناسب مع التهابات المعدة والقاولون في السطور القادمة فتابعونا. 

عناصر المقال

ماهو التهاب المعدة (Gastritis) 

هو عبارة عن التهاب وتقرحات تصيب جدار وبطانة المعدة والتي تحدث عن عوامل عديدة منها الإكثار من تناول المسكنات والكحوليات وغيرها من الأسباب. 

أعراض التهاب المعدة

هناك أعراض تصاحب التهاب المعدة وهي كالتالي: 

• الشعور بألم في البطن خصوصا بعد تناول الطعام. 
• القيء المتكرر الذي قد يكون مصحوبا بخروج دم. 
• انتفاخ البطن. 
• سوء الهضم. 
• الشعور بالحرقة. 
• فقدان الشهية. 
• البراز الاسود وهذا يعني خروج دم مع براز المريض وهنا لابد من التوجه الى المستشفى. 

أسباب إلتهاب المعدة

هناك العديد من الأسباب التي تقف وراء الإصابة بالتهاب المعدة وهي: 

• الصدمات النفسية. 
• الإكثار من تناول المشروبات الكحولية. 
• انخفاض تدفق الدم إلى المعدة. 
• التعرض بشكل مباشر إلى الإشعاعات. 
• الإصابة بجرثومة الملوية البوابية التي من بين أعراض انها تسبب التهاب المعدة. 

أفضل 5 اكلات لالتهاب المعدة والقولون

أن مشكلة التهاب المعدة والقولون هي إحدى المشكلات الصحية التي ترتبط ارتباط وثيق بالأطعمة التي يتناولها المريض فهناك أطعمة قد تزيد من التهابات المعدة وهناك اطعمة تخفيف وتعالج من هذه الالتهابات ومن افضل الاكلات والاطعمه التي يمكن ان تعالج التهاب المعدة ما يلي: 

الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة

أثبتت العديد من الدراسات أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكنها أن تعالج وتخفف من التهابات المعدة ويمكن الحصول عليها من الخضروات والفاكهة بعيد عن الحمضيات ومنها: 

• الخضروات الورقية. 
• الخضروات الصليبية. 
• التوت. 
• التفاح. 

الأطعمة الغنيّة بالألياف

أن الأطعمة الغنيّة بالألياف تقلل من تقرحات والتهابات المعدة ومن أفضل الأطعمة التي تحتوي على الألياف ما يلي: 

• المكسرات. 
• الكتان. 
• بذور الشيا. 
• البقوليات. 
• مع تجنب تناول الألياف التي تحتوي على الغلوتين مثل الشوفان. 

الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الصحيّة

• من أحدي الأسباب للإصابة بالتهاب المعدة هي الإصابة  بمتلازمة الأمعاء المتسربة والتي تساعد البروتينات والدهون الصحية في التغلب عليها. 
• ويمكن الحصول على البروتينات من خلال البيض وتناول الأسماك والدواجن ولكن يجب التأكد من مصادرها وأنها من مصادر نظيفة. 
• ويمكن الحصول على الدهون الصحية من خلال زيت الزيتون والأفوكادو، وجوز الهند. 

الثوم النيء

• يعتقد الأطباء أن الصوم له اثر كبير في تخفيف أو الثور التهاب المعدة ويمكن أن يتم سحق الثوم الني واضافته الى زبدة الفول السوداني وتناوله حتى يخفف من أعراض التهاب المعدة. 
• ولكن لابد من الحظر على الآثار الجانبية للثوم على الضغط وتمييع الدم. 

الأطعمة المحتوية على البروبيوتك

• يساعد البروبيوتك على تنظيم حركة الأمعاء وذلك لاحتوائها على البكتريا النافعة التي من شأنها أن تقلل الإصابة بالجرثومة الحلزونية. 
• وذلك مثل هذة الأطعمة (الزبادى، حليب الماعز وحليب الأغنام والجبن المصنوعة من حليب البقر). 

أطعمة يمكن تناولها أثناء التهاب المعدة

هناك العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها في حالة الاصابة بالتهابات المعدة بل ان هناك بعض الأطباء الذين يرشحونه في حالة التغلب على الأعراض المصاحبة لالتهاب المعدة وعليها ومن هذه الأطعمة ما يلي: 

• الأطعمة الغنية بالألياف مثل التفاح والشوفان والبروكلي والجزر والفاصوليا.
• الأطعمة قليلة الدسم مثل السمك والدجاج والديك الرومي.
• الخضروات.
• المشروبات التي لا تحتوي على صودا أو كافيين.
• اللبن والزبادي.

أطعمة تؤدي إلى تفاقم التهاب المعدة

مع الإصابة بالتهابات المعدة يمنع الأطباء من تناول بعض الأطعمة التي قد تزيد من التهاب المعدة وتفاقم أعراضه وهي: 

•  قهوة.
• الأطعمة الحمضية مثل الطماطم وبعض الفواكه.
• عصير الفواكه.
• الأطعمة الدسمة.
• الأطعمة المقلية.
• الطعام الحار.
• الأطعمة المثيرة للحساسية.

عزيزي القاري نتمني أن نكون قد قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لجميع المعلومات التي تخص أفضل 5 اكلات لالتهاب المعدة والقولون ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها.